Tu aimerais concilier nutrition et bien-être, mais tu ne sais pas comment t'y prendre?
Tu aimerais en finir avec les "régimes miracles" qui ne t'aident pas à créer une alimentation qui te ressemble?
Tu aimerais apprendre à faire de ton régime alimentaire ton allié, et non pas ton ennemi?
Cette formation est faite pour toi.
La seule formation francophone qui démystifie réellement ce qu'est la "flexibilité alimentaire".
Flexibilité... Si tu t’intéresses au milieu de la nutrition, tu as sans doute déjà dû entendre parler de "flexibilité" ou de la "diète flexible"?
Mais sais-tu réellement ce qu'est la "flexibilité alimentaire"?
"Tant que ça rentre dans mes calories, je gère"
"Tant que je suis un plan à la lettre, je gère"
"Plus je suis strict, mieux c'est"
Sauf que…
Parfois, ça ne rentrera pas. Parfois je n'aurais pas la possibilité de voire même l'envie de suivre le plan à la lettre.
Et si je suis invité au restaurant?
Si je n'ai pas la possibilité de compter les calories?
Si j'ai plus ou moins faim que le plan prévu?
C'est typiquement là que ça se complique.
Comment ré-agir?
Aujourd'hui, quand on pense à un régime, on pense typiquement à des notions telles que "privation", "restriction", "échec".
Pourtant, à l'origine, un régime alimentaire correspond à une façon de s'alimenter.
Ton régime alimentaire ne devrait pas constituer un poids, mais il devrait certainement s'assembler avec les autres pièces du puzzle de ta vie.
Tôt ou tard, subir ton régime alimentaire te conduira certainement à le fuir...
Et rebelote, qu'est ce que je fais désormais?
Cette formation est une solution qui te donnera des clés pour apprendre à façonner un régime alimentaire qui te ressemble, que tu aies un objectif lié à la gestion de ton poids ou non.
Cette formation te donne des clés pour devenir acteur de ton alimentation, non pas spectateur.
Cette formation te permet de faire de ton régime alimentaire ton allié, et non ton ennemi.
Comprendre ce qui importe vraiment en nutrition
Comprendre comment réellement "optimiser" ton alimentation
Arrêter d'enchaîner des "régimes" qui ne te correspondent pas
Comprendre ce qu'est réellement la flexibilité alimentaire
Comprendre pourquoi compter les calories n'est pas la seule méthode qui permette d'avoir des "résultats"
Avoir des clés pour apprendre à maintenir ton poids ou à perdre du poids sans te sentir frustré
Avoir des clés pour comprendre et apprendre à répondre à tes différents besoins liés à l'alimentation
Devenir acteur et non spectateur de ton alimentation
T'alimenter de manière flexible
Comprendre tes différents besoins liés à l'alimentation
Intégrer ton régime alimentaire à ta vie avec sérénité
Naviguer un objectif de gestion du poids sans te sentir frustré
Un mini guide sur l'énergie
Un mini guide sur les signaux internes
Un mini guide sur le tracking de données
Un mini guide sur les valeurs
L'approche de la nutrition et de l'activité physique de Mathicoaching valorise la pédagogie dans l'optique de favoriser l'autonomie individuelle. Et cette apprentissage ne rime pas avec accumulation de "faits", mais plutôt avec questionnements. Apprendre avec Mathicoaching c'est aussi apprendre à se questionner sur les sujets évoqués. Cette formation comme mes coachings individualisés adoptent cette posture semblable à celle d'un détective.
Ma mission? T'aider à devenir acteur, et non spectateur, de ton alimentation et de tes baskets. La nutrition et le mouvement ne sont-elles pas des pièces du puzzle de ta vie qui devraient ajouter de la valeur à celle-ci, et non en retirer?
Ma passion pour le sujet de la "flexibilité alimentaire" est partie d'un constat: le milieu du fitness semble typiquement promouvoir une vision erronée de la "flexibilité", avec notamment une confusion entre "diète flexible" et "flexibilité". Comment tenter de remédier à cela? En proposant une formation sur le sujet!
Voici quelques questions que tu pourrais te poser... Si tu en as d'autres, n'hésite pas à m'envoyer un message sur Instagram (@mathi_coach) ou par mail (contact@mathicoaching.com).
Oui, en tant que praticien dans le milieu de la nutrition, cette formation te donnera de nombreuses pistes, mais aussi des outils pratiques, pour aider les personnes que tu accompagnes.